信息与艺术设计系举办心理健康讲座——走出抑郁

发表时间:2019-11-25 09:57 浏览次数:

在十一月,随着校庆的结束、运动会的落幕,我们迎来了十一月的尾声。但是与此同时在乔任梁因为抑郁症死亡三年后,韩国女星崔雪莉也因为抑郁症的关系而离开了我们,还有很多或近或远的抑郁症患者在悄然的离开我们。2003年4月张国荣因抑郁症跳楼身亡、2016年9月乔任梁因抑郁症在家中身亡、2019年10月韩国偶像演员崔雪莉因抑郁症自杀身亡······

 

为了提升我系对于抑郁症的正确认知以及走出抑郁,我系心理健康部门特组织《走出抑郁》心理健康主题讲座,来提高我系部学生对抑郁症的正确认知。

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抑郁症,又称抑郁障碍,是一种非常严重且普遍的精神类综合症心理疾病,抑郁症临床症状十分丰富,包括心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知功能损害和躯体症状等,是精神科自杀率最高的疾病,也是心境障碍的主要类型。生活中还有大大小小的人得了抑郁症,可是他们不像那些公众人物会被发现。其实抑郁症患者就隐藏在我们的身边,心理健康部门的部长也向我们讲述了他的亲身经历。

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走出抑郁症的方法:

1、适当宣泄压力。坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法,它可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把忧伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时,心理负担便会大大减轻。

2、豁达洒脱。面对不如意的事,要尽量从积极的方面去考虑,乐观面对现实,笑对人生,保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时,感觉也会是荒谬的,只要能理智地面对现实,那么,痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。

3、不要凭自己的主观判断下结论。每想一件事,首先要给自己信心,有信心便有动力,进而也就可以变消极为积极了。应该客观公正地评价自己,化压力为动力,将自卑心理消解转化成自信心理,从心灵深处进发出能动性和内驱力。

 

最后,讲座圆满结束。其实,抑郁症并不可怕,可怕的是身边人的偏见。如果他们在我们身边,请让我们用真诚去温暖,去感化他们,让他们感觉到这世间的美好!